妙法莲花真言修炼法

    本功法是多年以前本人习练的功法。十多年以前曾经在气功杂志发表过。山人在以后会陆续刊出几种简单易练，效果较好的功法。

    妙法莲花真言功乃是密宗大乘功法中的上乘大法，它将口密、意密、身密三密仅仅相合构成了无上大法。本功简单、易学、易练治病健身效果好，尤其对于年老体弱的修炼者更是一个方便、快捷之法门。

    一、功前准备

    选择空气清新、避风、安静的室外或室内。用清水洗脸和漱口，以利心神安定。解清大、小便，宽衣松带，除去手表、戒指等以利气血运行。

    二、功法

    1、姿势：取站式、坐式或卧式均可。

    站式：两脚开立，略与肩同宽，脚尖向前，双膝微曲。上体正直，双目微闭，两掌合十或自然下垂。

    坐式：坐在椅子或床上均可。两脚自然放于地面，上体正直，双目微闭，两掌合十或相叠，也可用单盘或双盘。

    卧式：取自然仰卧或侧卧均可。

    不管用哪种练功姿势均以身心放松为基本要求。

    2、方法：以坐式 为例。首先将身体调整好思想放松。然后从头部向下经颈部、肩部、胸部、两胳膊、两手、腹部、大腿、小腿、脚部依次放松，包括五脏、六腑、骨骼、肌肉、毛发等全部放松。意念所到之处身心全部放松、无杂念、如此放松多次，待身心完全放松后意念全身之气聚于丹田，内视丹田处有一朵发着金光（或红光）的莲花，并且金光（或红光）照耀着全身有一处（包括五脏、六腑、骨骼、肌肉、四肢、毛发等身体所有部位），此时感到全身暖融融的舒服无比。意念丹田处莲花发光的同时口中默念或出声念诵“嗡、嘛、呢、呗、咪、吽” 六字真言，如此循环无数。

    念诵真言时最初要字正腔圆一字一顿，一字一呼吸，待熟练时可一遍一呼吸或一呼间念诵数遍。念诵真言时尽量做到发声深、沉、长。但处学者往往不易做到，待有一定功底时便可逐渐自成。

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