第八式 捧珠入覲安魄功
 一、 說明：
 調和肩骨胯活動，氣血暢通，有健脾經之效，促進新陳代謝，增加活力，情緒穩定。
 

 二、 練法：
 （一）原地不動，左足跨出半步與外肩齊，身下二十五度或四十五度（酌量自己之程度，不拘下蹲之度數）；雙足尖對正雙足跟，兩胯拔開，收住尾閭（脊柱尾），脊平直，舌抵上顎，口微張，目前視，頭頂住，雙肩沈。

（二）跟著雙手平端二乳上（二手心向上）十指張。二肘向二肩支開（雙肘低於雙肩），雙足跟翹立，此時二手如捧端明珠（見圖八），立刻將頭向左右各扭三次即復正。

（三）心中默數九個字，每默數一字，『掌按指翹』一次，數字畢，二手勿動，靜待先天氣顫動，逐漸由肩臂通達週身。其時間三十秒，或更多些自酌可也。。
 
三、 練習時間：
 初學者，雙手捧運胸前至小腹，上下來回三十六次，每次時間一秒至一秒半，雙手合應，全身放鬆為之，切忌藉助呼吸或強運導引。
 
四、 要義：
 捧珠入覲，見榮衛和。顏色曰潤竅竅亨通。。
 
 
  
 

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