第六式　仙人托天按地功
 一、 說明：
 調和肩臂活動，疏導心胸豁朗，增強目力，功日久其精力漸增。
 

 二、 練法：
 （一）原地不動（註：本節係左右二式，始由左手托天起，右手按地合），抬左手由左側（五指張，手心向外，手掌外突）舉起，順著左肩膀高舉過頭上伸直胳膊，手背對正頭頂，五指尖指甲對著右肩上，稍仰頭，目視手背；同時右手按地，五指張，五指向前微伸，右手大姆指緊靠右大腿側。

（二）心中默念九個數字，每默念一字，上下兩手『掌按指翹』一次，通身不可使力，默數九畢，上下兩手先天氣自會顫抖，時間三十秒，多者聽便。

（三）三十秒後，即刻換右手托天，左手按地過程如（一）（二）之法，顫抖時間亦三十秒。
 
三、 練習時間：
 顫抖時間亦三十秒，初學者以三十秒為原則，逐日酌量延長至一分鐘或更長。由於本式有強效暢通肩臂筋脈之效，如感覺痠痛，可放下續練預備式調整之。
 
四、 要義：
 肩臂舒展，筋節柔活。胸腹開朗，胃腸清利。
 
 

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