少林寺拟在北京上海推广易筋经

   易筋经是一套普及的“内功心法”，简单易学。主要是掌握一定的呼吸方法，再配合一些身体动作，从而进行身体运动以达到强身健体的目的。
   
    早报记者 简光洲
   
    奥运会之后，一向颇具神秘色彩的少林神功“易筋经”将有机会走进社区和健身场馆与普通大众亲密接触。记者昨日从少林寺易筋经洗髓经研究中心了解到，该中心正在计划将有着“中国式瑜伽”且较为简单易学的易筋经作为强身健体的运动项目在上海、北京等大城市进行推广普及。
   
    多数动作见于日常生活
   
    少林寺易筋经洗髓经研究中心主任程涛向早报记者介绍，易筋经是一套普及的“内功心法”，简单易学。主要是掌握一定的呼吸方法，再配合一些身体动作，从而进行身体运动以达到强身健体的目的。
   
    易筋经又被一些人称为“中国式瑜伽”，程涛介绍，易筋经与瑜伽不同的地方主要是“动作和呼吸方法”不一样。
   
    根据少林《易筋经》原序所载，易筋经原来“非东土之文章，是西方之妙谛”，有说法认为其与近年来流传甚广的瑜伽健身方式实出同源。在中国古代，易筋经就是一部上乘的功法，由达摩祖师传下来，融禅学、武术、医学于一体，因对人的身心有极大裨益而流传至今。
   
    “易筋经”三字中，“易”是变化、脱换；“筋”则是在骨节之外肌肉之内，遍布四肢百骸的人身经络；“经”即运动的方法。易筋经意思是把萎弱的筋骨改变成强壮结实的筋骨的一种健身方法，它也是我国古代的一种保健体操。易筋经能打通经脉、疏通筋络。它有呼吸和动作，其中，绝大部分动作人们日常生活中每天都在做；易筋经把这些动作规范化、极限化了。
   
    以合作和开班形式经营
   
    据程涛介绍，目前易筋经已经制作成了光碟和教材，拟首先在上海和北京等大城市先期进行推广，推广的形式主要准备以合作和开班的形式。“计划是先在大城市普及，然后再向中小城市进一步推广”。这样的推广活动或许可让“藏之名山”的少林秘籍与普通大众亲密接触。
   
    程涛认为，在少林功夫里，易筋经能够提高练武者的功力，能够让基本功、套路、技击、功夫各方面的功法融会贯通，对速度比较敏感，能提高武术境界。没有练习过套路、技击，也可以单纯修炼易筋经。练武的人练习，能够增强功力，提高武术境界。普通老百姓练了，可以强心健体、修身养性。
   
    据了解，少林寺近期推出的“少林寺禅武文化体验游深度之旅系列”中，将其禅武文化以深入浅出的体验式打包旅游课程形式加以推广，学习易筋经是其中重要一项。这对于平时不容易接触到少林功夫的人，有机会在少林古刹中亲身学习演练易筋经这一传统而又独特的健身方式。此次深度体验的推出，也是少林文化走近大众的第一步。

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