自然门功法：铁头功练习秘笈

头撞,虽在中国散打以及许多搏击方面的竞技运动中禁止使用,但它却在街头与歹徒搏斗中往往能出奇制胜收到意想不到的效果。通过头部的锻炼,可使头部的承受能力得到提高,同时颈部亦会随之变得非常坚韧粗壮有力。因此,头功在当今的搏击领域里是有其用武之地的。另外头部在实战中的抗击打能力也是至关重要的,与对方交手,必须要保持冷静的头脑思维,如果你的抗击打能力不够,挨了一两下后便感觉神智不清,那么等待你的就是更为严重的打击。无论是在擂台或是街头打斗中,往往一记重拳打中对方头部后,等待的就是战斗的结束。

头颅骨骼虽说很是坚硬,但内部大脑却极易受震荡损伤,所以在练习铁头功时,一来必须循序渐进;二则必须要内气护体,不然极易出偏差,追悔莫及。

功法修练:

1、双脚分开与肩同宽,双手放松垂直,中指贴紧大腿外侧,脚心涵空,十趾抓地,头顶悬,尾闾中正,意念放松。自然呼吸十几二十次,以使排其杂念(图1)。

2、双手相托于丹田处,两手拇指轻抵,意念丹田有若火球燃烧(图2),如此默守十几分钟后,双手成掌,掌指相对,掌心向上,缓缓向上托起,意念丹田之气,随双手上托缓缓升入膻中穴(图3、图4);上动不停,双手翻腕外转,成双手掌心向两侧平推伸直,意念膻中之气经双手涌向劳宫穴(图5、图6),此式略停两秒。

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