按教材所述各项要求进行空练并动作协调,模拟打击时全身放松,自然,精神不紧张,切记!这样你在正式修炼时,只需按教材要求稍加调节并将思想集中于铁沙袋行功即可.

注意:模拟练习时,应注意防松肩,臂(但应似松非松,非一点不用力),手臂松灵(不可僵直),似挥鞭式快速击打.开始时打击速度可稍慢一点,熟练后即逐步加快.

3铁沙掌由慢到快,由轻到重击打原则
由轻到重(即击打速度由稍慢到快)打击原则是为了保障你的手掌不致因打击忽轻忽重或初时用力过猛而受伤,使行功顺利进行的铁砂掌训练原则.

每次行功,应先轻打1-2分钟,待手部发热,麻痛感适应后再逐步加快打下速度,由轻到重打击.打下速度越快,打击力度越重,以不伤手为限,.

万一因打击力度过猛而伤手,则需用红花油或正骨水按摩伤处,并暂停1-2天再练.,但如此需多练3天以上.
提示:行功时,思想集中于手掌,可很大程度的减缓手掌疼痛程度,并可克服打击忽轻忽重,易伤手的/毛病.
以上三项功前训练指导,均为保证你迅速掌握高级铁砂掌行功法的特别训练指导.务望全体学员认真按此进行.

72HIH高级铁砂掌之二

三铁砂掌练功法

其高级练功法共分二阶段进行：

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