乾坤：

头项法乎乾，取其刚健纯粹；足膝法乎坤，取其镇静厚载。

凡一出手，先视虎口，前颌用力正平提起，后脊背用力塌下。真气来时，直达提气穴，着力提住，由百会穴转过昆仑，下明堂，贯两目，其气欲从鼻孔泄时，便吸入丹田。两耳下各三寸六分，谓之项眼穴，用力向下截注，合周身全局，用之久，自知其妙也。

凡一用步，两外虎眼极力向内，两内虎眼极力向外，委中大筋竭力要直，两盖骨复竭力要曲，四面相交合，周身之力向外一扭，则涌泉之气，自能从中透出矣。

巽兑：

若夫肩背宜于松活，是乃巽顺之意；裆胯要宜靠紧，须玩兑泽之情。

塌肩井穴，须将肩顶骨正直落下与比肩骨相合，曲池穴比肩顶骨略低半寸，手腕直与肩齐，背骨遂极力贴住。（此是竖劲，不是横劲，以竖则实，以横则虚。）下肩井穴，自背骨直至足底，故谓竖。右背则将左背之劲，自骨底以意透于右背，直送二扇门穴，故谓横。两劲并用不乱，元气方能升降如意，而巽顺之意得矣。

裆胯要圆而紧，气正直上行，不可前出，不可后掀，（两胯分前后，前胯用力向前，后胯用力向下。涌泉来时，向上甚大），两胯极力按之，总以骨缝口相兑，外阴内阳，忽忽相吞并为主。

艮震：

[艮象曰：时行则行，时止则止，其义深哉。]

胸欲竦起，艮山相似；肋有呼吸，震动莫疑。[肋者：协也，鱼腮也。]

（胸虽出而不高，肋虽闭而不束，虽张而不开，此中玄妙，难以口授）。

用力须以意出、以气胜、以神足，则为合式，非出骨内劲也。

（用肋一气之呼吸为开闭，以手之出入为开闭，以身之纵横为开闭）。

步高劲在于足，中步劲在于肋，下步劲在于背，自然之理也。

坎离：

坎离之卦，乃身内之意也，（可以意会，不可以言传。）以心肾为水火之象，水宜升，火宜降。

两相既济，水火相交，真气乃萃，精神渐长，聪明且开，岂但劲乎？

[是以善于拳者，讲劲养气，调水火，此一定不易之理也。用功时，塌井穴，提胸肋，反鱼尾，皆欲肾气上交于心也。]（须以意导之）[下气聚劲，练步，皆欲心气下达于肾也。]（亦须以意导之）