罗汉十八功在螳螂门中秘不外传，少有人知，是练金刚不坏之身的秘法，今全面公开，望习螳螂拳者重而珍之！

 　　 　　预备式

 　　练习者两脚左右分开，脚趾抓地，并站成高式马步。舌抵上颚，气沉丹田，两拳收拢于两侧腰间。

 　　 　　拢摊功

　　 　　1.两拳变掌，掌心向上，向胸前伸出，两臂伸直。两手手指在慢慢地将两拳握紧的同时，手臂也慢慢地向腰间收回。

 　　2.左拳拳心贴身体中心线，向上慢慢地抬至胸口（剑突）下，全身放松。随即翻转，拳心向上，全身绷紧，左拳用力，贴身体原路下落至丹田处，再收于腰间。右拳照左拳的动作同样进行。如此左右两拳交替各作八次（图1）。

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