| 网站首页 | 功夫资讯 | 功夫秘笈 | 功夫名人 | 功夫录像 | 武林医术秘籍 | 神功秘笈 | 武林圣地 | 功夫下载 | 雁过留声 | English | 
您现在的位置: 少林八绝功夫_中华功夫网 >> 功夫秘笈 >> 武当功夫秘籍 >> 功夫秘籍正文 用户登录 用户注册
   武当铁砂掌练习秘法(原著张奇)         ★★★ 【字体: 】  
武当铁砂掌练习秘法(原著张奇)
作者:佚名    功夫秘籍来源:网络    点击数:    更新时间:2007-10-30    


三丰无极桩功(续武当铁砂掌)


三丰无极桩功(原著张奇)


注:本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。


武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。


现将第一套功法整理如下,供练功者练习。


无极式:
无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。


1抱球式:
双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。


2楼球式:
双手慢慢向上提起,楼在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前,时间五分钟。


3顶球式:
双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。

上一页  [1] [2] [3] [4] 下一页

正宗武当功夫,太极拳专业武校点此进入!

文章转载请注明来源于:少林八绝功夫_中华功夫网 http://www.slgf.com.cn

功夫秘籍录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一个功夫秘籍:

  • 下一个功夫秘籍:
  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    最新热点 最新推荐 相关功夫秘籍
    通臂拳谱古传六靠十八跌技法
    自然门功法:铁头功练习秘笈
    武当功夫绝技:八卦吸魂掌
    太极大力神桩功训练方法秘笈
    24式太极拳全套演练图文教程
    正宗武当铁布衫功法秘笈
    实战格斗中的反擒拿腿击法
    中国古代名枪谱大揭秘
    少林地上飞龙之:狗拳
    花郞道摔拿防御制敌术功法
      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
    v ICP05000087 v

    Copyright ?2003-2007 www.slgf.com.cn All Rights Reserved
    中华功夫网提供少林八绝功夫 少林功夫 少林寺功夫 武当功夫等功夫秘籍