武当铁砂掌秘法（原著张奇）

武当派铁砂掌的特点是：功法曾次分明，配料简单，药物较少，而且以内功养外功，三至五年功成。

武当铁砂掌秘方练法

一袋子组成：

铁砂10斤，河沙70斤，绿豆10斤，高梁10斤。

二打掌配药

透骨草3两，地骨皮2两，甘草1两，防风1两，红花5钱。

三洗手秘方

地骨皮3两，透骨草3两，甘草2两，防风1两，红花5钱，没药5钱，虎骨草5钱。

四具体方法

将铁砂等料装入袋子，在将打掌药研磨成面，入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中，粮食白酒（50—60度为好）若干，封盖注入一个月后，方可使用。每次打掌后，用洗药洗手。

五操掌方法

每天晚上7—9时，面对北方，把袋子立靠在北墙上，下用凳子垫好，高与腰齐。打立人袋子。
先练掌术或站无极桩10分钟以上，将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍，摔，砍，撞，打”五种手法为一组，双手先右后左，交换练掌，各36次，计36组掌法。两手共72掌。

[1] [2] [3] [4] 下一页