8．击打该处八次停止。

 9．将右臂外翻，右邦头朝右， 以左棒击打右腕内侧"神门穴"八 次。

10．由"神门穴"顺臂内侧 向上边打边走至距肘际纹（屈 臂时中问凹陷纹）二寸处停 止。其间共击打八次。然后再 击打该处八次停止。 左臂锤相反即可。

四、臀锤 将身转正放松，放下双棒， 松腹出气念"哈"三次停止。

 1．左脚 收回半步以前脚掌点地，身向左侧 弯，突出右臀部，右腿伸直不可弯， 左棒横置于右腹前，以右棒击打右 臀部"环跳穴"处八次，目视右棒。

 2．左腿蹬直，右脚前掌点 地，身向右侧弯，突出左臀，右 棒横于左腹前，以左棒击打左 臀部"环跳穴"八次停止，回到预备势。

五、腿脚锤： 1．由预备势，双脚并立，向 前弯腰躬身双手持棒由两大腿根 部外侧开始击打．边打边向下走 到膝盖上侧，共打八次。

2、上势不动，再由膝盖下侧 有肌肉处开始击打，边打边向下 直到脚踝骨上方停，共打八次。

 3．重心移至左腿，右脚前脚掌 着地，脚跟向右外投，以右手棒击打 右脚根部外侧八次。

4．由脚根部右棒前移至脚外 侧中部击打八次，再向前移到脚 掌前部，脚小趾外侧处再击打八 次，具体部位详见总示意图。

 5．将右脚根向内撇，亮出右 脚内侧，以右棒击打脚前掌内侧 大脚趾根部八次。

 6．然后将右棒后移，击打右 脚内侧中部八次．再向后移，击打 内踝骨后下处脚根处八次，具体 部位详见总示意图。 棒向上移，击打脚背内侧向 这沟处（勾起脚中间最凹处） 。

 8．棒向上移，由右脚腕沟部 向上沿迎面骨直到膝盖下部，边 打边走共打八次，击打要轻。

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