虎啸金钟罩底门适合青年男子练习，金钟罩是靠大口张嘴吃气入体内来完成其特定的练功程度、要求（规定）。须知，大凡人体以大口吞进外界自然气体，则有鼓荡自身筋、骨、皮并穿入与渗透五脏六腑的效应，并由此产生强大的能量且任凭外届暴力击打而不伤。

架一崩功 
第一摆架 
两脚分开与肩同宽，脚尖内扣约40度，膝关节须伸直，十趾抓地。双手握拳抱于腰间，头正颈直，目视前方，但不可远视。 

第二换息 
鼻吸鼻呼，吸气，挺胸收腹吸气入体内，需缓慢伸长，吸气待饱满，立即呼气，呼气要急促，充分显示虎啸的阳刚之气。以上一吸一呼为一换息，需连续行三换息。 

第三吃气 
猛然张嘴发出“哈伍”的声音，即快速大口吞吸一口外界气体进入口内。 

第四咽气 
牵动喉咙一次，象吞咽食物一样，把口内外气吞入体内。 

第五送气 
伴以含胸沉腹，使气团下行并送至丹田穴。 

第六捺气 
气团到达丹田穴，立即鼓腹，使气团固于丹田穴，并伴以周身提劲（肌肉绷紧）。 

第七闭息 
不呼不吸，保持捺气状态，可默数“1-2-3-4”，即自觉丹田发热为宗旨。 

第八发动 
保持提劲闭息状态，开始做架： 
双手形成分指掌自腰间上提至胸前，掌心相对，指尖向上；接着，以双掌缘为重点，向前方推出至双臂伸直；然后，双掌同时外旋并抓握为拳，使其拳轮相贴，以双肘带动双拳回拉，至双肘触肋；最后，以双肘带动双臂快速向两侧崩出至与肩平，大小臂夹紧，拳心向下的定型势。 

第九换息 
全身放松，并同时呼气。接着行三换息。