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| 武当功夫之内家无极拳 | |||||
作者:佚名 功夫秘籍来源:网络 点击数: 更新时间:2007-10-6 ![]() |
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(九)绕字诀
(1)两肘相并略弯,双臂平伸掌向前,曲膝并足坐马式,旋指为绕,运气达指尖。 (2)十指旋绕要慢,肩向后掌在前,此时用指慢慢按,不计次数(如图80——85)。 (十)卸字诀 (1)左臂前伸掌在先,右臂后伸掌需翻,提左脚向前一步,腰足背掌成一线,不可耸肩前探,头胯足成一线。 (2)提右脚、踏步,随即左脚前进一步,再进右步半蹲下势,左掌下穿,右臂后扬。 (3)提右腿,右臂前伸,左掌后扬,落步,左腿向前,左掌随即前运,右臂后扬,如此三次。 (4)提左足,伸左臂,扬右臂于后,落步,进左步,左掌下穿。 (十一)按字诀 (1)双掌向前推按,下蹲成马桩。左右横开成一字。 (2)左掌前按,右掌在胸前,拧身转掌双按。再进右步横开成一字,双掌两侧开按。 (3)再按左掌、右掌与胸前,与上势同。 (4)双足一线,转体、按双掌、后撤右腿,转身再横开左腿,双掌向两侧按。 (5)再撤右腿,双掌向前按,再横开左步.双掌向两侧按。 (6)下坐成马桩,双掌向前按出(如图98—l09)。 (十二)拆字诀 (1)双足并齐,两腿略弯,两臂弓伸,掌指向前。 (2)两臂弓伸在胸前,手十指慢慢缠绕翻拧。 (3)开步成马桩,双肘贴肋向后撤,两掌由腋下穿出翻拧缠绕。 (4)向左旋,进右步,回掌,诀法为:“有顺则拆困在内” (十三)点字诀
(1)左腿微曲,提右脚,探右手,左掌收在右肩前。落步,提左腿,右臂上扬,左掌下切。 (2)进左步,左掌向前下切,右掌由前向下、向后划出。 (3)曲膝半蹲成抱球式,右手上,左手下,左步在前。 (4)右转身,左手向前点出,右手随身后扬。撤左步,左转身,俯身下切左掌、右掌指天。随即翻身180度。右手下点于左侧、左右手上点于左侧。 (5)藏身匿影并步,再开步,半步提膝右掌前点出。进步成弓式桩,右掌下按点。左手合于右肩部。 |
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