少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所载的练法中仔细体会。

　易筋经共计十二势．

预备式为 ：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第一势：韦驮献杵第一势　

　　诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭

　　 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次 ．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二势：韦驮献杵第二势

　　诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

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