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| 少林内外气功轻功秘诀（明朝古谱精华） | |||||
作者：佚名 功夫秘籍来源：本站收集整理 点击数： 更新时间：2007-10-18  |
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易筋经内教龙虎功秘法 第一节卧龙式： 每曰就寝前及晨起后行功一次，时间以愈长愈好，但应量力而为。 第一式：单手支撑，伏地侧身式。摆好姿势后先吐浊气三口，纳入清气、以意引向忧陀那（丹田），梢守几个呼吸，即任其气自，行功时张目闭口，疲乏时叮左右换手行功。 第二式：要须同上，待上式纯熟易行后，换用单手拇指、食指、中指三指支撑，侧身伏地式。 第三式：要领同上，待第二式纯熟易行后换用单手仅一食指伏地侧身支撑式。 此又称“一指金刚擎天式”。倘能持久则大功告成了。 第二节伏虎式： 伏虎式为卧龙式变化而来、一切要诀要求均同卧龙式。 第一式：双拳面支撑伏地式 如增加功夫则双臂弯曲，胸腹下贴离地约三寸左右即叶。 第二式：以双手拇指、中指、食指支撑伏地方 第三式：双手食指支撑伏地式 龙虎秘式功用总说： 教内秘传龙虎秘式,虽至简至易，但效力宏大，徒手即可行功，又无时间环境限制、外提劲于四体，筋骨壮健;内运气全身，坚实腑脏，使人内力巨增。而伏虎式之效尤胜卧龙式，对于强健腕力、臂力有奇效如每曰将龙虎秘式勤习苦练，可使人精力百倍，腰肾有力。胜于一切人参、燕窝之类补品药拘，强过其他健身壮体术百倍，功效之巨，绝非虚言，万望后学勿以其简而小看，看时易，做时难呀！ 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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