嫡承九步童子功秘法——童子金刚体（下）

(二)动功部分(操法)

第一法 前推八马

1．动作说明：
①两脚并步相靠成立正姿势。头正颈直，目视正前方，口微合，舌尖轻抵上腭，下颏微向里收。含胸，直腰拔背，蓄腹收臀。松肩，双臂自然下垂于身体两侧，十指自然并拢，中指贴近裤缝。平心静气，自然呼吸(如图1—1)；
②承上动作，左脚向左侧平行跨出一步，略宽于肩，足尖略内扣成内八字步，十趾抓地，重心由上至下贯于双足。前胸微前挺，后臀收敛，双手后摆，内旋，挺肘坐腕，四指并拢，拇指分开，掌心斜向后下方。双目仍平视，头正颈直，精神贯注，全身上下霸劲贯一，此势谓之“霸势”。呼吸仍采用自然呼吸法(如图1—2)；
③上动略停，双手外旋，屈肘，上提至两肋侧，掌心向上，指尖朝前，掌刃紧靠两肋部。同时配合缓缓吸气，吸气时小腹内收，胸部挺起(如图1—3)；
④紧接上动，双手内旋，掌心相对，指尖朝前，运劲于肩、臂、肘，由两肋侧呈直线向前平冲而出。下脚动作不变，同时配合喷气，气从鼻腔喷出，喷气时腹部外挺，气息短促，有火山进发之势(如图1—4)；
⑤上动略停，双手外旋收至两肋侧，同时吸气(如图1—3)；然后再做前冲动作，如此周而复始做九次即可。

2．功法要领：
本法在完成前冲动作时，要以意摧力，力达十指，双臂冲出时肘部不可疆挺，动作与呼吸要配合一致、协调自然。下肢动作要始终保持霸劲贯一，十趾内扣，稳若泰山，切不可随上肢动作而发摇摆抖动。

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