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| 少林功夫之暗器真传秘笈 | |||||
作者：佚名 功夫秘籍来源：网络 点击数： 更新时间：2007-10-7  |
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一、石担，是专用来练习两臂力量的，但也可以略变方法来练习腕力。两手用阴手握杠，平提至肋前，垂腕，使拳背向下，掌心向内，两臂平直，略一停顿就运足腕力，迅速向上拗折到两拳竖直，拳背朝天，掌心向前为限度，略停片刻，仍旧放下。这样拗折放落，直到疲倦时，放下石担，略为休息，然后再依原法练习。每天早晚各练习一小时，先用双手，再用单手。石担也渐渐加重，日久后腕力自然增强。 二、石担以外，还有石锁是用来练习腕力的，只是石锁须左右互换才能练习。先用右手阴手握住锁梗，由前提起到高与两乳平，手臂稍微弯曲以带蓄势，提起时，锁壳底向下，腕下垂，拳背与之同向，掌心向内。略一停顿，就运用腕力将石锁向上摔起，至锁壳底朝天。右掌竖直，拳背向上，掌心向前。停顿片刻再徐徐放下。起落若干次，放手稍休息，或者换上左手练习。在初练时，石锁往上摔，必定摇摆不定，很觉费力。以后自然能够稳定。勤练不怠，一年后腕力可比以前增加一两倍。 三、将厚实的布数层折叠，用线缝上，制成布袋，贮进铁砂数斤(轻重视练习人平时腕力而定，不能过于沉重)，然后缝上口子，但铁砂不至漏出。练习时，坐成马步，先用右手抓住沙袋向前提起。提时，掌心向内，拳面处下，提至离地一尺左右处，就运用腕力向上摔转，同时，将手撒开，使沙袋向上抛起，眼睛随之上下移动。等沙袋落下时，仍用右手抱接，且顺势向下摆沉，但不要让它着地。随即再一提，仍运用腕力向上抛起。这样，右手抛接若干次，再换左手练习。每天早晚各练一小时，袋中的铁砂逐渐加重，不仅练习手腕力量，而且兼练两眼活动，一举两得，最适合于练习打暗器的预备，比石担，石锁更佳。 四、使用暗器，不是用摔劲，就是用掷劲、悠劲。所谓摔劲就是聚力于腕，让劲从指端发出。如放镖的方法就是。所谓掷劲就是聚力于腕而劲从掌根发出。如飞剑的方法。所谓悠勤，劲似摔而不是摔，似掷而不是掷，是一。种融合贯通的方法。它也是聚力于腕，而劲却从虎口处发出。暗器不按直线射出，而是按抛物线射出，击中目标。如飞刀的方法。在将腕力练习充足后，但手法不一定因力量充足而灵活。因此，摔劲、掷劲、悠劲各种方法，还必须配以相当的练习，使手腕灵活致于实用。练习这项功劲，先可以凭空练。如练摔劲，就按其方法用空手练，或者取一样适当的东西代替暗器。先只求打的远，然后再求打得准，最后再求敏捷。腕力充足的，练习也易于见效。 五、沙包也可练腕力，只是打法不同寻常。平时打沙包时，拳、肘、头、足并用，横拦直击，用上全部力量。如要单练腕力就不必这样。人站在靠近沙包处，可用斫、勒、拦、拍、挑、拨等方法击沙包。因为这各种方法在拳法中本来都有，称为短截手。之所用短截命名，是因为上列各种方法都不足以发出沙包，只能任之。切不能混进臂肘之力为助。这样练习稍久，沙包自然能应手发出。如夹入臂肘的力量，那就岔事了。
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