三、日常时要清心寡欲，不能自寻烦恼或纵情声色。因为烦躁就易动火气，火气一动眼神必受损害。纵欲容易干涸肾水，肾水干而眼光必然涣散。平时应瞑目而坐，时时将瞳仁在眼眶内旋转，先左后右，旋转次数相等。转若干次后，再睁眼休息一会。即使在睁眼的时候，也要让瞳仁时时旋转，这样就可以增加双眼的活动能力。古人说："耳听八方，眼观四面"。可见，眼睛如果呆滞，就必然吃亏。

四、晚饭后，稍微活动一下，让食物消化后，就在室内练十二段锦(见《少林内功秘传》一书，反复三五次为止。十二段锦不仅与耳目有关，对于全身各部位都能顾及到。平时练习它，可以强身益寿，对耳目就更能奏效。

五、找一问安静的房子，用绿纱糊成方灯一盏放在桌上。更深人静后，练习者将绿灯点燃，火焰不必太大，在距灯几丈外的床上盘膝而坐，凝神屏息，张开两眼，直视纱灯。直到眼酸泪欲出时，才慢慢合上眼睛，使瞳仁在眼眶内缓缓旋转。直到恢复原状再睁眼直视纱灯。这样反复多次，到一小时为止。每天练习，逐渐将绿色加深，灯焰缩小，距离移远。练习几年之后，不但目光敏锐，而且能在黑暗中分辨物体。

六、到了秋天严霜降下后，取菊花未枯的叶子，晒干后收藏在瓷器内，每天取一些，煎成浓汁，等到微热时，用来洗眼，起床后和临睡前各洗一次。这种方法用久之后，目光敏锐，比用盐水洗效果更好。即使眼昏眼花的人，也能比一般人目力更强。这是不言而喻的。

腕力的练习

不用机械发射的暗器，使用虽很便利，但必须要有足够的实力才能使用，不是那些袖箭，神臂弩之类专靠机械力量就可以的，人的力量虽然是天生的，但也可以苦练而增加。力量可以分为几类，其中又有巧拙之分。用拙力的，技巧为下，因而必须能用巧劲才是上乘。武力注重于活用，往往可见那些天生蛮力大的人，同一气力稍逊的人搏斗，结果胜利反而属于力气小的人。这不在于力量的大小，胜负之分在于善不善于应用。摔跤角斗的技艺如此，而使用飞镖等暗器就更要着眼于此。这类技术，力弱固然不能伤人，如只靠拙力不能灵活，也不能打中目标，因此，练习飞镖等暗器，对于使劲一事，必须特别讲究，要使腕力充足又能灵活运用。练习拳脚功夫及长短兵器可以用上臂肘及腰腿的全部力量，而暗器则不然。不论学的是飞镖、飞刀还是飞剑，所用的力量都只是限于腕部，绝不能稍微混杂臂、肘或其他部位的力量，因为只要一用上其他部位的力量，力量就必然倾斜，很难打中目标。如不能打准，即使有贯革洞钢之力也是毫无用处的。腕部是人体最弱的部位，它的力量本来极为有限，现在，要只凭这点力气来制敌取胜，而不加以磨练，又怎么能成功呢?因此，要学习飞镖等暗器，必须先练腕力。练习腕力的方法不只一种，这里分述如下：

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页