缅拳原称“鼎”(Thiang)，现称为斌道。

 斌道即纪律之道。早在一千四百年前．缅甸人民就研习拳术，初用于战场，后来成为民间的传统体育项目。 缅拳在对敌的搏斗中极为实用。例如在一八二四年英缅战争中．英军被缅甸战士打得落花流水，称他们为“极可怕的敌人”。后来英军取得胜利，缅拳被禁止，几至湮没。

 一九三零年，塞雅山领导缅甸人民反对荚国殖民统治的武装起义之后，缅拳重现活力。一九三三年喀兵在北缅的蒙雅成立了“军事体育会”，进行缅拳等体育训练。 第二次世界大战时，缅甸虽然被日本占领，但传统的缅拳仍继续发展。

 一九四八年缅甸宣布独立后，缅拳被列入学校体育课内容和三军体育训练项目，并举行了首届缅拳比赛。此后每年国庆、劳工节和工农日，政府为组织缅拳比赛。如一九七二年缅甸政府庆祝国家独立二十五周年，特于仰光的旧马场庆典大会中，举行了七天的拳赛，共十五场，颇为哄动。 缅拳比赛的形式极为原始、儿乎是全无限制的自由搏击，拳打脚踢，膝撞头顶，无一不可。因此，拳赛多以一方拳师被击昏、认输、或不能续战而结束。拳师骨折、重伤，甚至战死在擂台的，亦司空见惯。 拳师上阵，均徒手赤足，拳腕扎以布带。被击昏的拳师，苏醒后允许继续战斗。缅拳比赛极为激烈，间中亦有传统音乐助兴。拳师喜纹身，以示威武。 缅拳虽然凶狠，但拳师却很注重武德。角斗之际，倘一方流血，另一方即停止攻击。又若对方不支，示意暂停，对手必立刻收势退让，直至受创拳师同意，始行再斗。

 缅拳的训练方法是以纪律为宗旨，培养高度的搏斗技巧，以能在实战时，发挥“变奇”之效，克敌制胜。

 基本的缅拳训练大约需要三至六个月。每日从清晨开始练功，共五节，每节约四十五分钟左右。

练功内容有：

1．砂包功--练习拳肘技法，以拳、肘、前臂和拳背击打装有碎石的砂包，甚至用头顶术顶

砂包。

2．站桩功--两脚平开成马步，两手向前平举。这种基本柱步每次坚持练习十五分钟，以后再逐渐延长时间。这种站桩功非常艰苦，主要是增强全身肌肉和耐力。

3．腿功--练习不同位置、角度和方式的踢法。如前踢、侧踢、后踢、高踢、飞踢、扫踢和旋踢等。要求踢腿后

        身体重心要能控制自如。腾空飞踢对方的头部或胸部的要害后，顺势落地时还能使出卧地撩阴腿。

4．磨沙功--以手、脚用力插入沙箱，然后迅速拔出，以磨练手脚的坚硬度。

文章转载请注明来源于：少林八绝功夫_中华功夫网 http://www.slgf.com.cn