在气功界里，峨眉一派，颇具威名，因为它在动、静两方面的功夫，包括有佛门和道家的优点，尤其是它具备佛家的“大乘”基础，而以“小乘”的练气为下手的功法，所以能得佛道两家之长，方法比较全面一些。它在理论方面，主张“色”、“心”兼摄，也就是说主张动功和静功并重，因此采择了道家动功的特长和佛家禅修的优点。综合了两家之长，创立了一套动、静两赅的练功方法，同时也注重药物的配合治疗和营养品的服食方法，与练功结合起来，相得益彰。在这里大概介绍它的动功，全部动功共分十二个锻炼方法，名叫十二庄，又配赋六大专修功法。分举如下：

一、天字庄。

二、地字庄。

三、之字庄。

四、心字庄。

五、龙字庄。

六、鹤字庄。

七、风字庄。

八、云字庄。

九、大字庄。

十、小宇庄。

十一、幽字庄。

十二、冥字庄。

十二庄的练功原则，以天地两庄为统一的基础，以后的进度，则以各个人身体的阴阳虚实为个别发展的标准，因此各个不同，而不能死板地练功，必须考虑其人的需要，再选择十二庄中的加功练法。又有严格的次第程序，哪种身体该先加练哪一种，再次再三又该加练哪一种，继续增加，坚持锻炼下去，以把十二庄练完为止。则全身的经络气脉，逐渐得到调整和加强它的功能，以达到祛病延年的目的，这种灵活运用的练功方法，在内景理论上，是有很精深的理论根据。虽然只有十二个固定的方法，但可以变化多端，适应需要，等于数学从一至九的基本数字，可以加减乘除，变化无穷。

[1] [2] [3] [4] [5] 下一页