　接着配合鼻吸气，右手心贴丹田随意念向左肋上提，转至颈下左胸前，配合鼻呼气。再经右胸向右肋下端下降转至丹田，以此右手沿左右肋周围用意气力运转三圈，再用右手握拳自左肋上部向下拍击至丹田共十二下，然后拳变掌按在丹田上。再接着左托天掌向里翻转，掌心朝内沿任脉下行按在右拳上。这时右拳变掌，掌心劳宫穴自然贴丹田上，沿任脉上行变右掌托天式(呼吸意念均同左手一样)。接着左手由丹田右肋上提，提到颈下右胸前，再经左胸向左肋下端下降至丹田，以此左手沿左肋部周围运转三圈(呼吸意念均同左手一样)。再左手握拳自右肋上部向下拍击至丹田共十二下，左拳变掌贴在丹田上。右托天掌向里翻转，按原先上行的方向沿任脉下降至丹田放在左掌上。

　然后身体前俯，两手下垂交叉，同时配合鼻呼气，气呼尽为度。再以鼻深吸气，随吸气两臂上提，抬上体，两肘内曲提至平胸，身体微微后仰，两手随着上身膨起，自然左右分开在头部两侧成蛤蟆状，此为蛤蟆状气，如此三次以示此式结束。

　此功功理：人体正气疏补胸膛，通任脉，功能宽心、利肝、润肺。对心、肺、肝部的慢性病均有较好的疗效。此功练就后，身体内脏有如身着铁衣，故名铁布衫功。

　功法要领：此功要求练通任脉，松紧相宜，松能祛病，紧则上功。

    第五节、魁星望斗（又名铁头铁背功）
　接上式，口吸补气一次，意沉丹田，然后把丹田之气沉至裆下会阴穴，再由会阴穴向身后尾宫运去，经尾闾、腰椎、胸椎、颈椎(即督脉)把意念之气上提至头顶百会穴，再由百会穴至印堂穴，意守眉心作先天鼻呼吸，吸气时眉心鼓起发胀，呼气时眉心感到下降，一呼一吸为一次，共做24次。

　然后意归头顶百会穴，这时意守百会穴，人体有顶天立地之感，再头部微微向上顶转，意如钻天，左右各转六圈。

　再用意念拉拔颈项、前、后、左、右为一次，拉三次。再接着摆头旋转颈项，左右各12次。

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